EFFEKT Basis

EFFEKT er funktionel muskeltræning, bestående af muskeltræningsøvelser der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Belastningen består udelukkende af kroppens eller legemsdelenes egen vægt. Øvelserne foregår stående, siddende eller liggende.

EFFEKT har til formål, rent fysisk, at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet.

Målgruppe:
· Instruktører som til dagligt underviser i bodytoning, MBL eller lignende.

Kursusforløb:
· Kl. 10.00: Velkomst og præsentation af dagens program
· Kl. 10.15: EFFEKT time
· Kl. 11.15: Gennemgang af stående øvelser
· Kl. 12.30: Frokost
· Kl. 13.15: Hvad er funktionel træning? (teori)
· Kl. 14.15: Gennemgang af siddende og liggende basisøvelser
· Kl. 16.45: Afrunding, evaluering og afslutning
· Kl. 17.00: Tak for idag

Lidt info...

Varighed:
· 7 timer

Maks. antal deltagere:
· 50 deltagerer

Nødvendige rekvisitter:
· Træningsmåtter
· Anlæg med pitch kontrol
· Mikrofon

Pris:

· Kr. 4.500,- ex. moms + statens km./takst og
  evt. udgifter til færge/bro. 

· Ved kursus på Sjælland pålægges et ekstra
  gebyr på kr.1.200,- ex. moms
Shape | CVR: 28831552 | Strandparken 6, kld., 8000 Aarhus C  | Tlf.: 22 71 72 69 | shape@shapedanmark.dk