F.I.T. | Funktionel Interval Træning

F.I.T. kombinerer effektiv pulstræning med funktionelle træningsøvelser, med eller uden brug af redskaber. F.I.T. er en træningsform hvor alle kan være med. Enkel, men fysisk krævende og henvender sig til alle målgrupper.

Der arbejdes med korte intervaller, skiftevis mellem pulstræning og muskeltræning. Der arbejdes med F.I.T. grundmodellen, samt de overvejelser du skal gøre dig som instruktør, for at sikre en succesfuld time. F.I.T. kan udføres både som "gulv format" eller i "step format".

Målgruppe:
· Erfarne / certificerede holdinstruktører

Kursusforløb:
· Kl. 13.00: Velkomst og præsentation af dagens program
· Kl. 13.15: Hvad er grundprincipperne i F.I.T.?
· Kl. 14.15: F.I.T. time (praksis)
· Kl. 15.15: Gennemgang af øvelser og koreografi / gulvplan
· Kl. 16.45: Afrunding, evaluering og afslutning
· Kl. 17.00: Tak for i dag

Lidt info...

Varighed:
· 3 timer

Maks. antal deltagere:
· 50 deltagere

Nødvendige rekvisitter:
· Træningssal med stepbænke
· Træningsmåtter
· Thera-band elastikker
  (Shape kan medbringe dette hvis nødvendigt)
· Redondo bolde
  (Shape kan medbringe dette hvis nødvendigt)
· NB! Der vil efterfølgende være mulighed for at
  købe de brugte redskaber!

Pris:
· Kr. 3.000,- ex. moms + statens km./takst og
  evt. udgifter til færge/bro

· Ved kursus på Sjælland pålægges et ekstra
  gebyr på kr.1.200,- ex. moms
Shape | CVR: 28831552 | Strandparken 6, kld., 8000 Aarhus C  | Tlf.: 22 71 72 69 | shape@shapedanmark.dk