Funktionel træning i fitnesscentret

Funktionel træning er træning af flere muskelgrupper på én gang. Øvelserne har en større overførbarhed til dagligdagens bevægelser og aktiverer og udvikler nervesystemet via brug af balancen. Dette kursus vil give dig en masse idéer til, hvordan du kan ændre de traditionelle styrketræningsøvelser, så de bliver mere funktionelle og gavnlige for kroppen.

Målgruppe:
· Kurset henvender sig til styrke-, holdinstruktører og/eller personlige trænere, der ønsker inspiration til
  funktionelle træningsøvelser, som kan bruges i fitnesscentret.

Forløb:
· Kl. 10.00 Velkomst og præsentation af dagens program
· Kl. 10.15 Hvad er funktionel træning og hvorfor er det godt i forhold til traditionel styrketræning?
· Kl. 11.15 Grundig gennemgang af hvordan man instruerer i øvelserne
· Kl. 12.30 Frokost
· Kl. 13.15 Gennemgang af øvelserne fortsætter, samt variationer og brug af balanceredskaber og
                maskiner. Heri også tid til diskussioner, erfaringsudvikling samt mulighed for gruppearbejde.
· Kl. 16.45 Afrunding, evaluering og afslutning
· Kl. 17.00 Tak for i dag

Lidt info...

Varighed:
· 7 timer

Maks. antal deltagere:
· 50 deltagerer

Nødvendige rekvisitter:
· Adgang til fitness afdeling med håndvægte
  og kabelmaskiner
· Store træningsbolde
· Bosu og / eller stabiltræner
· Thera-band elastikker
  (Shape kan medbringe dette hvis nødvendigt)
· Redondo bolde
  (Shape kan medbringe dette hvis nødvendigt)
· NB! Der vil efterfølgende være mulighed for at
  købe de brugte redskaber!

Pris:
· Kr. 4.500,- ex. moms + statens km./takst og
  evt. udgifter til færge/bro

· Ved kursus på Sjælland pålægges et ekstra
  gebyr på kr.1.200,- ex. moms
Shape | CVR: 28831552 | Strandparken 6, kld., 8000 Aarhus C  | Tlf.: 22 71 72 69 | shape@shapedanmark.dk