Træning med store bolde

De store bolde er efterhånden ved at være udbredt i de fleste træningscentre landet over. De har en fantastik effekt på træning af muskelkorsettet, (core træning, mave og ryg) og giver gode variationer til træningen.

Dette kursus vil give en masse inspiration til, hvordan man bruger bolden, både i holdundervisning samt i "en-mands" undervisning. Der vil være meget fokus på korrekt udførelse og instruktion i øvelserne.

Målgruppe:
· Erfarne / certificerede holdinstruktører

Kursusforløb:
· Kl. 10.00: Velkomst og præsentation af dagens program
· Kl. 10.15: Hvorfor er træning på de store bolde godt?
· Kl. 11.15: En træningstime med de store bolde
· Kl. 12.30: Frokost
· Kl. 13.15: Grundig gennemgang af, hvordan man instruerer i øvelserne, samt variationer/modifikationer.
                 Heri også tid til diskussioner, erfaringsudvikling samt mulighed for gruppearbejde.
· Kl. 16.45: Afrunding, evaluering og afslutning
· Kl. 17.00: Tak for i dag

Lidt info...

Varighed:
· 7 timer

Maks. antal deltagere:
· 50 deltagerer

Nødvendige rekvisitter:
· Store træningsbolde
· Anlæg med pitch kontrol
· Mikrofon
· Træningsmåtter
· Thera-band elastikker
  (Shape kan medbringe dette hvis nødvendigt)
· NB! Der vil efterfølgende være mulighed for at
  købe de brugte redskaber!

Pris:
· Kr. 4.500,- ex. moms + statens km./takst og
  evt. udgifter til færge/bro

· Ved kursus på Sjælland pålægges et ekstra
  gebyr på kr.1.200,- ex. moms
Shape | CVR: 28831552 | Strandparken 6, kld., 8000 Aarhus C  | Tlf.: 22 71 72 69 | shape@shapedanmark.dk