I bodytonings-delen bruger vi forskellige redskaber såsom bl.a. Bosu'er, håndvægte, træningselastikker samt store og små træningsbolde m.m.
Disse træningsredskaber har til formål at styrke mavemuskulaturen, balderne, ryggen, brystmusklerne, armene og skulderne. Træningsøvelserne foregår som regel stående.
I Pilates-delen foregår træningen liggende og har fokus på træning af mave og lænd samt forbedring af din smidighed.
Timen er for alle uanset træningsformen, da alle øvelserne kan tilpasses i forhold til den enkeltes træningsniveau og mobilitet.
