Joseph H. Pilates udviklede i starten af 1900-tallet et system af stræk- og styrkeøvelser, som han kaldte Pilates. Målet var at skabe et træningssystem, der kunne styrke musklerne og gøre dem spændstige.
Samtidig skulle træningen give en bedre kropsholdning, smidighed og balance, ligesom krop og bevidsthed skulle forbindes og skikkelsen gøres mere strømlinet.
Shape Pilates har videreudviklet og justeret metoderne, så de er endnu mere funktionelle og brugbare for alle.
Vi fokuserer på optimal træning af den muskulatur, der støtter rygsøjlen, nemlig musklerne i mave og ryg samt muskler i øvre ryg og i skulderregionen, som ofte giver problemer.
Vi arbejder med stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i et tæt samarbejde med vejrtrækning.
Shape Pilates hjælper med at ”genopbygge” den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden.
Som deltager vil du opleve, at smerter i kroppen nedsættes markant eller helt kan holdes væk – med blot en enkelt ugentlig træning.
