Programmet er sammensat, så både begyndere og øvede kan være med – og så du forlader timen med et øget velvære i kroppen.
Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres, og vi sætter fokus på bevidstheden omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne, mens afspændingen af kroppen giver ro og balance.
Mine timer er ofte en kombination af yin og yang, altså dynamiske og passive øvelser der både styrker og strækker kroppen.
Vi starter ud med vejrtrækningsøvelser og afspænding som guider dit fokus hen på nuet, efterfulgt af yogaøvelser.
Timen afsluttes med afspænding af kroppen.
